De eerste weken van de zwangerschap lijken cruciaal voor de rest van het leven van een ongeboren kind. Aanstaande moeders zouden daarom al vóór de zwangerschap hun levensgewoonten moeten aanpassen. Anders lopen zij een twee- tot driemaal verhoogd risico op een te vroeg of te klein geboren kind.

Onderzoekers van het Erasmus Medisch Centrum vonden dat vooral roken, maar ook een tekort aan foliumzuur en een hogere bloeddruk van de moeder in de eerste fase van de zwangerschap nadelige gevolgen kunnen hebben voor de groei van het kind.

Gezien de grote risico’s van ongunstige omstandigheden in de allereerste weken van de zwangerschap zouden moeders vóór de zwangerschap hun leefgewoonten al moeten aanpassen. Ook de kans op aangeboren afwijkingen wordt daarmee verkleind.

In de praktijk betekent dit :

•   Foliumzuur suppletie, 0.4 mg per dag, 4 week voor conceptie, tot 6 week erna
•   Vitamine D  suppletie, 10 microgram per dag, gedurende de hele zwangerschap
•   Niet roken
•   Geen gebruik van alcohol
•   Eet volgens de schijf van 5
•   Zorg voor een gezond gewicht

Probeer al gezond te leven vanaf het moment dat je zwanger wil worden

U kunt voor een uitgebreid advies terecht in mijn praktijk.

Februari 2010

10 % minder betekent...

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat bij mensen die met overgewicht kampen het verlies van 10 % van hun lichaamsgewicht (gemiddeld 10 kilogram) de volgende invloed heeft op het lichaam.

•   20 % daling van de totale sterfte
•   40 % daling van de kankers die met obesitas in verband worden gebracht

Bloeddruk:

•   Daling met ongeveer 10 mm Hg

Diabetes:

•   Daling van de bloedglucosewaarde met 50 %

Bloedvetten:

•   Daling van de totale cholesterol met 10 %
•   Daling van de 'slechte' cholesterol (LDL) met 15 %
•   Daling van de triglyceriden met 30 %
•   Stijging van de 'goede' cholesterol (HDL) met 8 %

En dan hebben we het nog niet over het feit dat u zich stukken beter zult voelen en uw levenskwaliteit er spectaculair op vooruit zal gaan!

Oktober 2009